A suplementação vitamínica é uma forma de complementar a alimentação e garantir que o organismo receba todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Muitas vezes, é difícil obter todos os nutrientes por meio da alimentação, seja por questões de preferência alimentar, intolerância ou restrição alimentar, ou mesmo por fatores externos, como a falta de disponibilidade de alimentos frescos e nutritivos.

Dados da Pesquisa Nacional de Saúde de 2019 apontam que mais da metade dos brasileiros adultos apresentam deficiência de pelo menos um nutriente. Entre os mais comuns estão a vitamina D, a vitamina B12 e o ferro. A vitamina D, por exemplo, é importante para a absorção de cálcio e para a saúde óssea, mas muitas pessoas não conseguem obter quantidades suficientes através da exposição ao sol e da alimentação.

A suplementação vitamínica pode ser especialmente importante para pessoas com necessidades específicas, como gestantes, idosos, vegetarianos e veganos, pessoas com doenças crônicas, como diabetes e doenças intestinais inflamatórias, e pessoas que praticam atividades físicas intensas.

No entanto, é importante ressaltar que a suplementação não deve substituir uma alimentação equilibrada e saudável. O uso indiscriminado de suplementos pode levar ao consumo excessivo de nutrientes, o que pode ser prejudicial à saúde. Além disso, alguns suplementos podem interagir com medicamentos, causando efeitos indesejados.

Por isso, antes de iniciar a suplementação, é importante consultar um profissional de saúde, como um médico ou um nutricionista. Eles podem avaliar as suas necessidades nutricionais e indicar quais suplementos são mais adequados para o seu caso, além de orientar sobre dosagens e possíveis interações medicamentosas.

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